ダイエットや健康維持など、さまざまな目的を持って行われるウォーキング。いざ始めようと思っても、どのような服装で行けば良いのか悩みませんか？
こちらの記事では、ウォーキングや山歩きで様々な場所を散策した筆者の経験も加味して、初心者向けのウォーキングの服装や着用テクニック、知っておきたい選び方をご紹介します。素材や機能性などを考慮した服装・グッズを選び、ウォーキング・街歩き・散策を満喫しましょう。
ウォーキングはシューズとウエアがあれば、基本的にはじめられるスポーツですが、ちょっとしたグッズがあると、さらに楽しくなるものです。
- ウォーキングや街歩きであると便利な服装やグッズ
- ウォーキンググッズを選ぶ時のポイント
- おすすめのウォーキング服装やウォーキンググッズ
それでは行ってみます。
ウォーキングにおすすめのウエア
ウォーキングにおすすめのウエアですが、最初は普段着を活用するのが良いでしょう。最初からすべてのウォーキンググッズやウエアを準備するのは、コスト的にもなかなか難しいですね。とはいえ、機能的でおしゃれなウエアがあれば、より楽しく快適にウォーキングができるのも事実です。
ウォーキングにおすすめのウエアは、トレーニングウェアなどの動きやすいジャージ素材や、雨・汗に濡れた時に乾きやすい素材のものなど、ウォーキングに適したウォーキングウエア（ウエア・インナー・タイツ）を着用するのがおすすめです。
ただし、綿などの天然素材は、汗をかいたときや、雨に濡れた時に乾きにくく、体温が奪われてしまうので避けましょう。特に合成繊維の吸汗速乾タイプの高機能ウエアがおすすめです。
おすすめのウォーキングウエアはこちらの記事でまとめています。こちらをチェック👇
ウォーキングにおすすめのウォーキングシューズ
最近は軽量化や防水性、通気性など機能面の開発が進み、快適なウォーキングを楽しめるおしゃれなシューズ（靴）が登場しています。シューズ・靴選びは大変重要ですが、どのような目的でどのような形のものが自分に合っているか、悩まれることも多いかと思います。
そのような中で、特に筆者がおすすめのウォーキングシューズは、こちらをチェック👇
ウォーキングにおすすめのザック（バックパック）・リュック
ウォーキングにおすすめのザック（バックパック・リュック）は、簡単な防寒着や雨具（軽量折りたたみ傘、レインウエア等）、飲み物等を収納できる小型の10〜25L程度のものでも良いですが、山歩きやトレッキングもトライする場合は、少し大きめの方が、後々役に立ちます。お弁当等（山ランチ（簡単な調理器具等も））も収納できますし。
ザックは、背負った時のフィット感や、軽量性・丈夫さ・使い勝手等ウォーキングの快適性を左右します。自分に合ったものを選びたいものです。
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ウォーキングにおすすめのサングラス
ウォーキングにおすすめなサングラスは、軽量でホールド性の高いサングラスです。日差しの強い夏にも対応できる偏光レンズのサングラスも良いと思います。
おすすめの偏光タイプ、「SWANS(スワンズ) スポーツ サングラス エアレスウェイブ Airless Wave 軽量スポーツモデル (ランニング ドライブ アウトドア ゴルフ 自転車 用) 日本製」は、こちらをチェック👇
ウオーキングにおすすめのハンディーライト（懐中電灯）
ウォーキングや散歩・散策を仕事終わりの夕方や夜中、あるいは早朝される方も多いかと思います。たまに無灯で歩かれる方もいらっしゃいますが、車やバイク、自転車、他の通行人からの視認性等考慮して、小型のハンディーライト（ペンライト；懐中電灯）を持参すると交通事故予防になります。
また、ウォーキングをしていますアピールにもなり、各種犯罪からの予防効果も大きいです。
ウォーキングにおすすめのハンディーライト（ペンライト；懐中電灯）はUSB充電でき、かつ生活防水、耐衝撃性があるタイプです。なお明るさは200ルーメンス程度あれば十分です。
必要十分な明るさ400ルーメンスの、「Wastou 懐中電灯 ハンディライト USB充電式 小型 軽量 IPX65防水 超高輝度 6調光モード 停電対策 防災 ケーブル付き 大容量電池 (2個セット)」は、こちらをチェック👇
ウォーキングにおすすめのボトル
ウォーキングにおすすめのボトル（水筒）は、ハイドロフラスク（Hydro Flask）のボトルです。
ハイドロフラスク（Hydro Flask）のボトルは、冷たい飲み物も温かい飲み物もしっかりと保冷保温してくれる二重壁真空断熱技術が採用され、アウトドアシーンでも便利です。耐久性にすぐれ、飲み口が広く、ストラップが可動式なので使いやすくなっています。いろいろなサイズ設定やカラーリングにバラエティがあることもうれしいです。ウォーキングシーンを楽しむために最適なアイテムです。デザインも素敵ですね。
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ウォーキングにおすすめのスマホGPS地図アプリ
ウォーキングにおすすめなスマホGPS地図アプリがあります。歩いた距離や時間だけでなく消費カロリーや実際に歩いたルートも記録できる優れもので、無料でほとんどの機能が使えます。Android、iPhone（iOS）いずれにも対応していますので是非試してみてください。こちらをチェック👇
ウォーキングにおすすめのスマホ用モバイルバッテリー
ウォーキングにおすすめなスマホ用モバイルバッテリーがあります。長時間ウォーキングされる場合は不測の事態に備えて、是非持参されると良いと思います。こちらをチェック👇
ウォーキングにおすすめの折りたみクッション
ウォーキングでお昼やお弁当を食べる際、少し休憩したい時にあると便利なのが、軽くて簡単に持ち運びできるクッションです。少し岩の上に座るだけでも、このクッションがあるとないとでは、全く快適さが違います。また、地面が濡れている時も使えて便利です。
コンパクトに折りたため、小さく持ち運べるザブトン。登山やトレッキング、ウォーキング、キャンプ、バーベキューなどアウトドアや、スポーツ観戦などでも活躍します。
『キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) クッション 折りたたみ FDザブトン』は、こちらをチェック👇
ウォーキングにおすすめの虫よけスプレー
特に春・夏・秋のウォーキングで必須ともいえるのが、虫よけスプレーです。蚊や各種虫よけ（マダニ・ブヨ）のために一本あると便利です。
虫よけスプレーの必要な機能は、一日しっかりガードしてくれ、無香料、サラサラ。
定番の『【防除用医薬部外品】サラテクト 虫よけスプレー 無香料 [大型400mL]』は、こちらをチェック👇
登山や山歩き、トレッキング、キャンプ、バーベキューなどアウトドアや、屋外作業（草刈り）、スポーツ観戦などでも重宝します。
ウォーキングにおすすめの日焼け止め
特に春・夏・秋のウォーキングで必須ともいえるのが、日焼け止めです。冬も長時間のウォーキングでは、意外と日焼けをするので、UV防止のための日焼け止め対策は必要です。
日焼け止めクリームや、ジェル等各種ありますが、全身用スキンタイプでたっぷり使え、ベタベタせずつけやすい、ウォータリエッセンスタイプがおすすめです。
定番の『【大容量】 ビオレUV アクアリッチ ウォータリエッセンス 85g (通常品の1.7倍) 日焼け止め SPF50+/PA++++』は、こちらをチェック👇
各種アウトドア（登山や山歩き、トレッキング、キャンプ、バーベキューなど）や、屋外作業（草刈り）、スポーツ観戦などでも重宝します。
ウォーキングにおすすめの行動食
ウォーキングでの適度なカロリー補給や気分転換には行動食（おやつ）があると便利ですね。ウォーキングにオススメのコンビニで買える行動食は、こちらをチェック👇
【【初心者向け】おすすめのウォーキンググッズ・服装と選び方】 まとめ
以上、『【初心者向け】おすすめのウォーキンググッズ・服装と選び方』でした。以下におすすめ商品をまとめてみましたので、是非試してみてください。
ウォーキングに効果的なグッズは実にたくさんあります。何を選んだらいいのかよくわからない方は、まずウォーキングをはじめてみましょう。ウォーキングが日常化してくると、こんなグッズがあると便利だなとか、こういうアイテムがあればウォーキングが楽しくなるなど、さまざまなことに気づくはずです。そんなとき、本稿がお役に立てたらと思います。それではさっそくおすすめのグッズといっしょにウォーキングへ出かけましょう！
トレッキングや山歩きの服装やグッズ選びで悩んでいる方は、こちらの記事を参考にしてみてください👇
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。
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